哎，说起来，高中生这阶段，学业压力山大，课业繁重，但养生可不能落下啊！毕竟，健康是革命的本钱嘛。今天，我就来跟你们聊聊，高中生如何养生，从“学”开始。
记得我高中的时候，那时候正是长身体的关键时期，可是那时候的我，只知道埋头苦学，忽略了身体健康。结果呢，免疫力下降，三天两头感冒，影响了学习，真是后悔啊！所以，同学们，健康养生要从“学”开始，从日常生活的点点滴滴做起。
，我们要保证充足的睡眠。高中生嘛，熬夜是常有的事，但长期熬夜对身体伤害极大。我建议，尽量保证每晚至少7-8小时的睡眠时间。晚上11点前睡觉，有助于身体分泌生长激素，有利于身体发育。
，饮食要均衡。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。我以前就特别喜欢吃辣条、炸，结果导致肠胃不好。现在，我尽量多吃蔬菜水果，身体好多了。
，适当运动。课间休息的时候，可以做一些简单的拉伸运动，活动筋骨。周末的时候，可以和朋友们一起去公园跑步、打球，既能锻炼身体，又能放松心情。
，要注意心理健康。学习压力大了，要学会调整心态。可以和老师、家长或者朋友倾诉，寻求帮助。也可以通过阅读、听音乐等方式，缓解压力。
，我要说的是，养生是一个长期的过程，不能急于求成。我们要从现在开始，养成良好的生活习惯，为自己的健康打下坚实的基础。
同学们，你们觉得呢？你们还有哪些养生小秘诀吗？不妨在评论区留言，我们一起交流学习吧！记住，健康生活，从“学”开始！